IHT у пловцов-подводников исследовали при подготовке шести спортсменов к Кубку России. В работе сравнивали программы тренировок и результаты на соревновательной дистанции 400 метров.
Примечание редакции. Исследование с Hypoxico, гипоксия–нормоксия, не OXYTERRA и не IHHT. По три участника в группе; результаты чувствительны к индивидуальным различиям. В таблице протокола границы сатурации 88/85/82/80%, в тексте — 85% для недель 2–4. Заявленные p-значения и методика требуют осторожной интерпретации, данные не являются инструкцией для фридайвинга или самостоятельной гипоксической тренировки. Ниже размещена редакционная текстовая версия русскоязычной статьи. Большие таблицы и графики сохранены в исходном PDF; на странице приведены краткие результаты и ссылки на нужные страницы оригинала. Это научный материал, не инструкция по лечению.
Кратко о публикации
- Контрольная и экспериментальная группы — по три спортсмена.
- Изучали соревновательную дистанцию 400 м плавания в ластах.
- Обе группы улучшили время после предсоревновательного мезоцикла.
- Авторы сообщают больший прирост в группе IHT, но гликолитическая тренировочная нагрузка групп также различалась.
- Для статистических выводов и переноса на другие виды спорта нужна существенно большая выборка.
IHT у пловцов-подводников: программа и результаты
Введение
Наибольшее внимание исследований спортивной тренировки в последние годы направлено на совершенствование методов подготовки спортсменов, специализирующихся на дистанции 400м плавание в ластах, которую многие авторы считают наиболее трудоемкой дисциплиной этого вида спорта [1], [2], [3]. Действительно, соревновательное упражнение среди высокотренированных спортсменов длится около трех минут и проходит в зоне смешанного метаболизма с преобладанием анаэробных процессов получения энергии.
В работах отечественных и иностранных исследователей спорта находятся подтверждения тому факту, что организованное применение метода ИГТ (интервальной гипоксической тренировки) может оказывать положительное влияние на специальную подготовленность высокотренированных спортсменов, специализирующихся на дистанции 400м плавание в ластах подводного спорта (p <0.05) [4], [5], [6]. Научно обоснованная в исследованиях отечественных специалистов спорта методика ИГТ апробирована на группе спортсменов мужского пола из одной из самых успешных команд России мира — сборной команды Красноярского Края, которую можно назвать репрезентативной, поскольку антропометрические и морфофункциональные показатели группы соответствуют показателям, описанным в научных источниках литературы [1].
Однако, авторы исследования сообщают, что хотя прирост показателей специальной работоспособности и отражает уровень подготовленности спортсмена к выполнению собственно-соревновательной деятельности, все же не является поводом считать, что описанная в работе методика приводит к приросту спортивной результативности среди высокотренированных подводников [1], [5], [7], [8].
Гипотеза
В качестве нулевой гипотезы принята гипотеза о том, что методика ИГТ, описанная в научных публикациях, не приводит к достоверному приросту спортивной результативности. Проверка гипотезы осуществлялась с помощью произведения эксперимента с участием двух групп испытуемых (экспериментальной и контрольной).
Исследуемые субъекты
Исследуемую выборку можно назвать репрезентативной, так как показатели антропометрии соответствуют данным, представленным в опубликованных работах по данной тематике [9], [10].
Сбор данных
Исследование проводилось в течение предсоревновательного мезоцикла подготовки к Всероссийским соревнованиям (Кубок России по подводному спорту 2019 г.) Наблюдаемые группы следовали единому плану подготовки в воде, квалиметрический анализ которого представлен в таблице 2.
Методика ИГТ
Экспериментальная группа следовала описанной в таблице 3 методике и выполняла предложенную ИГТ пять раз в неделю в промежутке между утренним и вечерним тренировочным занятием в воде в течение первых четырех недель шестинедельного предсоревновательного мезоцикла.
Данная рекомендация опиралась на предыдущий работы авторов, в которых удалось показать, что следование описанной выше (табл. 3) методике в течение основной нагрузочной части цикла непосредственной подготовки к спортивному состязанию может привести к повышению специальной подготовленности высокотренированных пловцов, выступающих в дисциплине 400м плавание в ластах [1].
Для проведения ИГТ использовалось оборудование фирмы Hypoxico Ltd (USA), способное создавать дыхательную газовую смесь с десятипроцентным содержанием кислорода. Применение данного оборудования апробировано на представителях разных видов спорта с преимущественным проявлением выносливости и описано в научно-методической литературе [11], [12], [13]. Во время выполнения интервальной гипоксической тренировки спортсмены находились в состоянии покоя в положении сидя, используя для дыхания маску Hypoxico Elevation Mask (USA) (рис. 1), подсоединенную с помощью шлангов и двух гофра-мешков к гипоксикатору Hypoxico Everest II (USA). Контроль за уровнем сатурации крови кислородом осуществлялся с помощью пульсоксиметра Hypoxico Pulse- Oximeter (USA).
Стоит отметить, что граница снижения уровня сатурации крови в первой неделе воздействия был снижена до 88%, что имело под собой основание плавного повышения уровня гипоксической нагрузки, что согласуется с данными, имеющимися в источниках научно-методической литературы; в течение недель со второй по четвертую уровень граница снижения сатурации была установлена в размере 85% [11], [14], [17].
Гипоксическое воздействие было прекращено за пятнадцать дней до начала соревновательной программы Кубка России по подводному спорту для того, чтобы обеспечить необходимое время для протекания адаптационных перестроек организма спортсменов.
Результаты в соревновательном упражнении
Программа Кубка России (группа дисциплин «плавание в ластах», г. Заречный, Свердловская область) началась через пятнадцать дней после окончания мезоцикла, в течение которого проводилась воздействие нормобарической гипоксии. Программа Кубка России предполагала квалификацию в полуфинальных (утренних) заплывах, по результатам которого восемь лучших спортсменов становились участниками финальных (вечерних) заплывов. Разница во времени между полуфиналом и финалом составляла от 5 до 9 часов.
Дистанция 400м плавание в ластах проходила в первый день соревнований (на 15-ый день после окончания гипоксического воздействия), таким образом, дистанция попадала в наиболее благоприятное окно наибольшей работоспособности (15-26-ой день) [12]. Результаты финального заплыва на 400м плавание в ластах представлены на рисунке 2 (протокол соревнований находится в открытом доступе на сайте Федерации Подводного Спорта России www.ruf.ru).
Необходимо отметить, что из спортсменов контрольной и экспериментальной группы 5 человек стали участниками финального заплыва (6-ой участник занял 14-ое место в общем зачете), 2-ое спортсменов стали победителем и бронзовым призером соответственно.
Статистический анализ
Для проверки нулевой гипотезы были использованы методы непараметрической статистики, так как объем выборки не позволяет выполнить оценку выборки на нормальность. В данном случае применяет непараметрический аналог t-теста Стьюдента — тест с использованием критерия Манна-Уитни.
Предварительный анализ данных проводили с помощью программных библиотек pandas.DataFrame и numpy программного пакета Python 3.8, наиболее часто используемые для предварительной обработки данных. Для статистической обработки данных и визуализации результатов исследований были использованы программные библиотеки scipy.stats и plotly программного языка Python 3.8, в которых представлены методы для выполнения описанного выше статистического теста.
Для снижения вероятности принятия нулевой гипотезы в случае ложноположительного результата, был выбран уровень значимости 1%.
Результаты
На рис. 3 и в таблице 4 приведены результаты сравнения среднего времени проплывания дистанции 400м плавание в ластах до начала предсоревновательного мезоцикла и после него, показанные на Кубке России по подводному спорту 2019.
На дистанции 400м плавание в ластах за 6 недель тренировок
Обсуждение
В течение нагрузочной фазы предсоревновательного шестинедельного мезоцикла трое спортсменов-подводников, выступающих в дисциплине 400м плавание в ластах, следовали разработанной в предыдущих работах авторов методике ИГТ, представляющую собой чередование дыхания гипоксической газовой смесью с 10% содержанием кислорода с дыханием атмосферным воздухом в состоянии покоя по описанному в таблице 3 протоколу. В результате, спортсмены получили более чем двухсекундное снижение времени проплывания своей основной соревновательной дистанции, которое было зафиксировано в протоколах официальных спортивных соревнований. Трое спортсменовподводников контрольной группы также в среднем снизили свое время проплывания основной соревновательной дистанции в среднем на 0.52 секунды. Это говорит об эффективности построения спортивной тренировки и оправданности методов, использованных в подготовке к соревнованию.
Квалиметрический анализ выполненной спортсменами в мезоцикле подготовки, представляющий собой классификацию тренировочной нагрузки по зонам преобладающего метаболизма, показал отсутствие достоверных различий общего объема тренировочной нагрузки в недельном микроцикле, нагрузок аэробной, смешанной и алактатной анаэробной направленности (p >0.05). Объем нагрузки гликолитической анаэробной направленности был достоверно выше в группе, не подвергавшейся воздействию гипоксии (p <0.05).
Несмотря на это, статистический тест Манна-Уитни показал наличие достоверных различий между снижением времени проплывания основной соревновательной дистанции между группой, применявшей ИГТ, и группой контроля (p <0.01). Это означает, что следование разработанной методике ИГТ, выполнявшейся тремя спортсменами в рамках эксперимента, не только смогла компенсировать меньший объем нагрузки гликолитической анаэробной направленности, но и стала фактором повышения устойчивости к гипоксии.
Данный факт опровергает нулевую гипотезу и позволяет утверждать, что методика ИГТ все же приводит к достоверному приросту спортивной результативности высокотренированных спортсменов, выступающих на дистанции 400м плавание в ластах подводного спорта.
Конфликт интересов Conflict of Interest
Не указан. None declared.
Таблицы и иллюстрации оригинала
Краткие результаты приведены в начале страницы. Полные наборы показателей, исследовательские протоколы и графики доступны в исходном PDF.
Таблицы 1–2 — участники и тренировочная нагрузка
Таблица 3 — исследовательский протокол
Таблица 4 и рисунки 2–3 — спортивные результаты
Читайте также
Литература
Источники 1–7
1. Saurov E.A. Improving the performance of highly trained underwater swimmers via interval training / E.A. Saurov, S.N. Morozov // Int Research J. 2021; 2(104):118-122.
2. Saurov E.A. Instrumental hypoxic training of the accomplished frogman for Russian Championship 2019 / E.A. Saurov, S.N. Morozov // Int Research J. 2020; 9(99): 152-157.
3. Saurov E.A. Hypoxic intervention in elite finswimmers as a factor of development of the athletic performance / E.A. Saurov // Modern Uni. of Sport Sci. 2019; 3(2): 242-245.
4. Saurov E.A. Comparative analysis of monofin swimming technique of highly qualified underwater swimmers as a study guide for athletes of junior titles / E.A. Saurov, N.V. Saurova // Prospects of Science and Education. 2018; 3(33), 192-197.
5. Luks A.M. Acute high-altitude sickness / A.M. Luks, E.R. Swenson, P. Bartsch // European respiratory review: an official journal of the European Respiratory Society. 2017;26(143).
6. Richalet J.P. Physiological risk factors for severe high-altitude illness: a prospective cohort study / J.P. Richalet, P. Larmignat, E. Poitrine et al. // Am J Respir Crit Care Med. 2012;185(2):192-198.
7. Luks A.M. Clinician's corner: What do we know about safe ascent rates at high altitude? / A.M. Luks // High Alt Med Biol. 2012;13(3):147-152.
Источники 8–15
8. Oelz O. Physiological profile of world-class high-altitude climbers / O. Oelz, H. Howald, P.E. Di Prampero et al. // Journal of Applied Physiology. 1986;60(5):1734-1742.
9. Faiss R. Responses to exercise in normobaric hypoxia: comparison of elite and recreational ski mountaineers / R. Faiss, C. von Orelli, O. Deriaz et al. // Int J Sports Physiol Perform. 2014;9(6):978-984.
10. Millet G.P. Point: Hypobaric hypoxia induces different physiological responses from normobaric hypoxia / G.P. Millet, R. Faiss, V. Pialoux // Journal of applied physiology. 2012;112(10):1783-1784.
11. Millet G.P. Evidence for differences between hypobaric and normobaric hypoxia is conclusive / G.P. Millet, R. Faiss, V. Pialoux // Exerc Sport Sci Rev. 2013;41(2):133.
12. Fulco C.S. Effectiveness of preacclimatization strategies for high- altitude exposure / C.S. Fulco, B.A. Beidleman, S.R. Muza // Exerc Sport Sci Rev. 2013;41(1):55-63.
13. Zoll J. Exercise training in normobaric hypoxia in endurance runners. III. Muscular adjustments of selected gene transcripts / Zoll J, Ponsot E, Dufour S, et al. // J Appl Physiol. 2006;100(4):1258-1266.
14. Brocherie F. Repeated maximal- intensity hypoxic exercise superimposed to hypoxic residence boosts skeletal muscle transcriptional responses in elite team-sport athletes / F. Brocherie, G.P. Millet, G.D'Hulst et al. // Acta Physiol (Oxf).
15. Jornet K. How do I train again and again. 2017 / K. Jornet. [Electronic resource]. – URL: https://stories.kilianjornet.cat/uploads/files/How_Do_I_train_ENG.pdf. (accessed 13.03.2021)
Источники 16–17
16. Solli G.S. The Training Characteristics of the World's Most Successful Female Cross-Country Skier / G.S. Solli, E. Tonnessen, O. Sandbakk // Frontiers in physiology. 2017;8:1069.
17. Richalet J.P. Use of a hypobaric chamber for pre-acclimatization before climbing Mount Everest / J.P. Richalet, J. Bittel, J.P. Herry et al. // International journal of sports medicine. 1992;13 Suppl 1:S216-220.
Технология и практика
Кислородные режимы и контроль сеанса объясняет раздел «Технология IHHT».
О IHHT в спорте и восстановлении рассказывает раздел «Применение».