Гипоксическая подготовка биатлонистов рассматривается в теоретическом обосновании процедуры «Горный воздух». Материал посвящён физиологическим предпосылкам и обзору литературы.
Примечание редакции. Нарративное теоретическое обоснование IHT. Приведённые в нём сведения о подготовке спортсменов и работе «Био-Нова-204» нельзя использовать как прямое подтверждение результатов другого оборудования или готовый протокол нагрузки. Результаты этой публикации не являются отдельным клиническим подтверждением эффективности OXYTERRA RS. Ниже — подробное редакционное изложение русскоязычной публикации, а не дословное воспроизведение. Сохранены данные, атрибуция и ограничения оригинала. Таблицы и иллюстрации доступны в неизменённом исходном PDF. Это научный материал, не инструкция по лечению.
Кратко о публикации
- Рассматриваются высотная подготовка, искусственная гипоксия и физиологические предпосылки метода.
- Текст носит теоретико-методический характер, а не представляет самостоятельное рандомизированное испытание.
- Обоснование механизма не доказывает улучшение соревновательного результата у каждого спортсмена.
Гипоксическая подготовка биатлонистов: данные публикации
С подготовкой в горах связано много выдающихся достижений, особенно в циклических видах спорта. Применение нетрадиционных методов подготовки спортсменов все больше пользуется популярностью в настоящее время. Время диктует поиск новых программ, методик, средств для достижения лучших спортивных результатов ,непопадающих под запрет МОК. [2].
Положительное влияние горного климата на здоровье людей заставило задуматься об искусственном создании атмосферы горного воздуха для целительной гипоксии. Поэтому весьма актуальным оказалось моделирование горного климата с помощью специальных аппаратов – гипоксикаторов — и использовать для лечения, оздоровления и восстановления в повседневной жизни [1].
Возможности искусственной гипоксии
Авторы выделяют несколько преимуществ искусственной гипоксии по сравнению с поездкой в горы. Можно регулировать давление воздуха и парциальное давление кислорода, сочетать гипоксическую и обычную тренировку. Кроме того, отпадают переезды, акклиматизация и реакклиматизация, изменения привычного режима и зависимость от погоды [2].
План исследования и гипотеза
Для оценки метода у биатлонистов авторы планируют изучить гемоглобин в начале, середине и конце периода процедур «Горный воздух». Другая задача — определить оптимальную длительность курса перед значимыми стартами. Для предсоревновательного периода предложена четырёхместная установка «БИО-НОВА-204» с индивидуальным заданием и индикацией программ дыхания. В этом фрагменте источник называет гипокситерапию непрерывной; далее обсуждает прерывистый режим.
Гипотеза. Предполагаем, что применение процедуры «Горный воздух» позволит повысить физические возможности организма квалифицированных биатлонистов, а также результативность при выступлении на соревнованиях.
Вместе с тем, следует помнить, что условия, создаваемые в барокамерах и климатических камерах, оказываются эффективной лишь в отношении функциональной подготовленности спортсмена. Поэтому искусственная гипоксическая тренировка может рассматриваться лишь как дополнение к естественной тренировке в равнинных и горных условиях [3].
Принцип метода
Суть метода в том, чтобы искусственно понизить уровень кислорода в крови человека с помощью специально разработанных газовых смесей, которыми человек должен дышать через маску. На это организм бурно реагирует большим количеством защитных реакций, которые схожи по схеме с пребыванием в условиях гор. [1].
Гипоксическую тренировку авторы связывают с повышением физических и интеллектуальных, в том числе операторских, возможностей. Предполагаемый механизм — увеличение резервов транспорта кислорода от дыхательных путей до клеточного дыхания. Также они обсуждают нормализацию иммунного статуса и неспецифической резистентности, нарушенных экологическими и профессиональными факторами [1].
Гипоксическая тренировка — методика улучшения функционального состояния, работоспособности, жизнеспособности и качества жизни здорового человека путем дозированных гипоксических воздействий в нормобарических или гипобарических условиях.
Нормобарическая тренировка
При нормобарической тренировке смесь со сниженным содержанием кислорода поступает через трубопровод и маску. Её подают из баллонов, дыхательных мешков или гипоксикаторов. Последние позволяют дозировать кислород во вдыхаемой смеси. При этом общее давление остаётся постоянным — 1 атм [1].
Применение в спорте по литературе
Авторы обсуждают дыхание смесью с содержанием кислорода до 12% для повышения эффективности спортивной подготовки. Они связывают тренировку со стимуляцией эритропоэтина и гемоглобина и быстрым достижением работоспособности. В перечень адресатов они включают здоровых людей, спортсменов, лётчиков и космонавтов.
В статье перечислены горные тренировки, «азотные» палатки, дома и пещеры. Однако предпочтение авторы отдают прерывистой нормобарической гипоксии, называя её альтернативой дорогим и сложным поездкам в горы. Они упоминают применение метода пловцами, гребцами, волейболистами, легкоатлетами, теннисистами и другими спортсменами. Это литературное обоснование, а не результат собственного сравнения.
Эффективность прерывистой нормобарической гипоксии авторы объясняют сочетанием непосредственных реакций и долговременной адаптации — формирования «структурного следа». В литературном обсуждении названы рост лёгочной и альвеолярной вентиляции и лёгочного кровотока, стимуляция эритропоэза и образования гемоглобина. Кроме того, предполагается усиление клеточной утилизации кислорода через дыхательные ферменты и антиоксидантную систему [1].
Заключение
Заключение авторов
Современная система подготовки лыжниковгонщиков и биатлонистов предполагает обязательное использование дополнительных средств повышающих физические возможности организма, его восстановление и оздоровление.
Поэтому авторы связывают популярность гипокситерапии с поиском дополнительных методов тренировки и восстановления.
Данные исходной публикации
Полные таблицы, иллюстрации и формулировки авторов доступны в исходном PDF. Ссылки ниже открывают соответствующие страницы оригинала.
Название, авторы и обоснование — страница 1
Заключение и литература — страница 5
Технология и применение
Это теоретическое обоснование, а не самостоятельное сравнительное испытание. Подробнее о дыхательных режимах. Сценарии для спортивных центров — в разделе применение OXYTERRA.
Литература
1. Бекман И.Н. Мембраны в медицине. Курс лекций. МГУ Формат, 2011 – 107с.
2. Булатова М.М., Платонов В.Н. “Среднегорье, высокогорье и искусственная гипоксия в системе подготовки спортсменов” Журнал "Спортивная медицина", Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, Киев, Украина. №1, 2008. – 119с.
3. Методические рекомендации по тренировке спортсменов города Москвы в лыжных гонках и биатлоне на заключительном этапе подготовки с использованием условий среднегорья. Москва 2011. -32с.