IHT в подготовке биатлонистов оценивали у спортсменов 15–16 лет. Наблюдение посвящено добавлению тренировок к предсоревновательной программе и функциональным тестам.
Примечание редакции. Это небольшая работа о спортивной подготовке, не достаточное основание для универсального протокола IHT у несовершеннолетних. Самостоятельный вклад гипоксии отдельно от тренировочного процесса ограниченно оценим. Результаты этой публикации не являются отдельным клиническим подтверждением эффективности OXYTERRA RS. Ниже — подробное редакционное изложение русскоязычной публикации, а не дословное воспроизведение. Сохранены данные, атрибуция и ограничения оригинала. Таблицы и иллюстрации доступны в неизменённом исходном PDF. Это научный материал, не инструкция по лечению.
Кратко о публикации
- Описана подготовка биатлонистов 15-16 лет с применением процедуры «Горный воздух».
- Представлены функциональные тесты и сравнение показателей до и после курса.
- Наблюдение не устанавливает гарантированное улучшение результата соревнований или безопасность для всех подростков.
IHT в подготовке биатлонистов: данные публикации
Введение
Нормобарическая гипокситерапия — это новый не медикаментозный метод лечения, профилактики и реабилитации. С давних времен известны целебные свойства гор, горных курортов, где основной лечебный фактор – это воздух обедненный кислородом.
Нормобарическая гипокситерапия – это дыхание воздуха с уменьшенным содержанием кислорода, но при обычном давлении воздуха. Метод позволяет получать те же результаты, что и при горном климате, но на равнине, в обычном оздоровительном центре, в санатории, в домашних условиях.
За счет проведения прерывистых процедур, когда пациент чередует дыхание «горным» и обычным воздухом получает еще более выраженный эффект.
Обоснование метода в публикации
Авторы рассматривают гипокситерапию как тренировочную стимуляцию организма. Предполагаемое действие они связывают с повышением неспецифической резистентности — сопротивляемости неблагоприятным воздействиям. На этом основании они обсуждают профилактику и лечение разных заболеваний, повышение физической и умственной работоспособности.
Авторы связывают распространение метода с появлением мембранных гипоксикаторов. Они получают гипоксическую газовую смесь (ГГС) непосредственно из окружающего воздуха. В статье названа установка «Био-Нова-204». По описанию авторов, её конструкция и система самоконтроля обеспечивают точность расхода и концентрации кислорода в ГГС.
Схема влагоотделения сохраняет у ГГС такую же относительную влажность, как у окружающего воздуха. Авторы связывают это с отсутствием дискомфорта. Индивидуальный пульт показывает время дыхания ГГС и атмосферным воздухом. По объяснению авторов, это уменьшает стресс ожидания смены режима.
Кроме того, они отмечают дизайн, простоту эксплуатации и обслуживания, надёжность и сервис. Этими свойствами в статье объясняется распространение «Био-Нова-204» в санаториях, поликлиниках, больницах и реабилитационных центрах [4].
Гипоксические воздействия в спорте
Авторы обсуждают применение гипоксической стимуляции у здоровых людей, включая спортсменов. Они связывают её с выработкой эритропоэтина и гемоглобина и повышением работоспособности. В статье перечислены тренировки в горах, «азотные» палатки, дома и пещеры.
Предпочтение авторы отдают прерывистой нормобарической гипоксии, считая её наиболее результативной. Они ссылаются на применение метода пловцами, гребцами, волейболистами, легкоатлетами, теннисистами и другими спортсменами [1]. Это оценка исходной публикации.
Известно, что еще в 2002 году уже некоторые норвежские биатлонисты применяли этот метод для подготовки к соревнованиям в среднегорье, чтоб пройти период акклиматизации безболезненно и в домашних условиях. У спортсменов было отмечено увеличение гемоглобина и количество ретикулоцитов. Результаты указывают, что биатлонисты были неплохо акклиматизированы после нормобарической гипоксической тренировки. Это подтверждали и сами биатлонистами, особенно те, которые в прошлом проводили длительные тренировки в горах [3]
Исследования проводились и по другим видам спорта, как по циклическим (велоспорт, триатлон, легкая атлетика, плавание, лыжные гонки), так и ациклическим (единоборства, игровые виды). Везде описывалась положительная динамика. Спортсмены имели возможность за счет этого метода улучшить свой результат [2].
Задача для биатлона
Но вот, про биатлонистов, которые применяют такой метод для подготовки к ответственным стартам, а также для проведения реабилитационного периода после окончания лыжного сезона с использованием процедур «горный воздух» мало информации.
Использование различных методик для достижения высоких результатов в спорте всегда было актуально. По нашему мнению, применение прерывистой нормобарической гипоксии при подготовке к ответственным стартам для юных биатлонистов не только актуально, но и является новизной. Методика применения нормобарической гипоксии при достижении положительных результатов в соревнованиях будет иметь практическую значимость, для дальнейших исследований в области биатлона.
Цель исследования — оценка влияния методики прерывной нормобарической гипокситерапии на функциональное состояние биатлонистов и их результативность в соревновательной деятельности.
Задачи исследования
Задачи исследования:
1. Проанализировать функциональное состояние юных биатлонистов перед применением методики с использованием процедуры «горный воздух».
2. Выявить динамику функционального состояния спортсменов после применения методики прерывной нормобарической гипокситерапии.
3. Оценить результаты юных биатлонистов Пермского края на Первенстве России.
Участники и оценка состояния
Исследование по применению методики прерывистой нормобарической гипоксии проводилось нами на группе биатлонистов Пермского края в возрасте 15-16 лет в период подготовки к Первенству России среди 1998-1997 годов рождения.
В связи с коротким сроком учебно-тренировочного сбора авторы провели 6 сеансов прерывистой нормобарической гипоксии в форсированном варианте. Состояние оценивали с помощью экспресс-диагностики D&K-TEST, показателей гемодинамики и вариационной пульсометрии по Р.М. Баевскому. Кроме того, спортсменов устно опрашивали о самочувствии до и после соревнований.
Соревновательные результаты
Ребята выступали как в индивидуальных, так и в командных гонках. В индивидуальной гонке были показаны следующие результаты – один бронзовый призер у мальчиков, и одно 4 место у девочек. Через 10 дней ребята выступали в командных видах, где показали лучшие результаты: 1 –место в смешанной эстафете. 1-место в эстафете у девочек, 2-место в командной гонке у девочек, 5- место в эстафете у мальчиков. Выступления были оценены как успешные. Спортсмены описывали свое самочувствие как положительное. Легче переносилась гонка, меньше забивались мышцы.
Приведем пример по одному из спортсменов (см. табл. 1). На протяжении подготовительного и соревновательного периода у него отмечалась отрицательная динамика пульса ПАНО. Другие показатели тоже в основном понижались до применения процедур с «горным воздухом». И какую бы тренировку не проводили самочувствие не улучшалось. После применения методики нормобарической гипокситерапии появилась положительная динамика. Спортсмен отмечал, что на тренировках он стал меньше чувствовать усталость, вялость в движениях. Стал лучше аппетит и сон. В индивидуальной гонке он стал бронзовым призером, а в смешанной эстафете Победителем Первенства России. Также на этих соревнованиях четверо спортсменов выполнили норматив КМС.
Ниже представлены результаты тестирования одного из спортсменов по методике D&K.
Пример функционального тестирования
Результаты тестирования Диагностика по методу D&K ФИО спортсмена: Бектуганов А.В.
Дата рождения: 12-03-1998 Специальность: биатлон Стаж по специальности: 3 года Квалификация: 1 разряд Рост: 170 Вес: 60 Артериальное давление: САД: 140 ДАД: 100 Показатели функционального состояния и резервных возможностей организма
Выводы
Выводы и открытые вопросы
1. Перед применением процедуры «горный воздух» уровень функционального состояния спортсменов по методике Душанина, оценивался как посредственный.
2. Применение прерывистой нормобарической гипокситерапии в целом по группе дало положительный результат. По приведенным данным в таблице этот факт подтверждается.
3. Результативность соревновательной деятельности биатлонистов на Первенстве России после применения процедур «горный воздух» повысилась, на это указывают результаты, показанные биатлонистами в командных видах соревнований.
4. Авторы сочли методику полезной при подготовке к соревнованиям. Также они предположили возможность её применения для реабилитации после соревновательного периода. Эти выводы относятся к описанному наблюдению.
5. При этом остаются открытыми два вопроса: сколько дней процедур оптимально для соревновательного результата и как долго сохраняется положительный эффект.
Данные исходной публикации
Полные таблицы, иллюстрации и формулировки авторов доступны в исходном PDF. Ссылки ниже открывают соответствующие страницы оригинала.
Функциональные тесты до и после курса — страница 3
Продолжение таблицы и выводы — страница 4
Технология и применение
Материал относится к организации спортивной подготовки в предсоревновательный период. Подробнее о дыхательных режимах. Сценарии для спортивных центров — в разделе применение OXYTERRA.
Литература
1. Афонякин И.В. Применение интервальной гипоксической тренировки в предсоревновательном периоде подготовки пловцов-спринтеров. // В сборнике научных трудов молодых ученых и студентов РГАФК. – Москва, 2002. – С. 74 – 76.
2. Сокунова С.Ф., Коновалова Л.В., Вавилов В.В. Применение интервальной гипоксической тренировки в сезонной подготовке бегунов на средние дистанции // Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта». — №5 (51) – 2009.- С. 86-88.
3. Whyte P.G., Lane A., Pedlar C., Godfley R. Intermittent hypoxic training in process of pre-acclimation among GB biathlon team preparing for the 2002 Olympic GAMES // 12th Commonwealth International Sport Conference. Theses of reports. – Manchester, 2002, 19-23 July. – P.435
4. http://bionova.ru